직장 생활은 우리의 삶에서 큰 비중을 차지하며, 때로는 과도한 스트레스와 번아웃을 초래하기도 합니다. 건강한 멘탈을 유지하고 번아웃을 예방하기 위해서는 적절한 관리와 실천이 필요합니다. 이번 글에서는 직장인들이 번아웃을 예방하고 멘탈을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.직장인 번아웃 예방 및 멘탈 관리1. 번아웃의 원인과 증상 알아보기- 번아웃이란 무엇인가?번아웃은 과도한 스트레스와 부담으로 인해 정신적, 신체적 에너지가 고갈된 상태를 의미합니다.주로 업무 과중, 책임 증가, 동료와의 갈등 등이 원인이 됩니다.- 번아웃의 주요 증상만성 피로, 동기 상실, 집중력 저하와 같은 심리적 증상이 나타납니다.두통, 불면증 등 신체적 증상도 동반될 수 있습니다.2. 번아웃 예방을 위한 실질적인 팁업무와..
